Кошмары: что известно и когда стоит обратиться к специалисту

Кошмары встречаются у многих, особенно в детстве и в периоды стресса. Частые тяжёлые кошмары поддаются лечению.

Кошмар — яркий неприятный сон, который будит человека и оставляет тревогу. Единичные кошмары в периоды стресса встречаются у многих взрослых и у большинства детей. Их частота нередко возрастает после тяжёлых событий.

Если кошмары повторяются, нарушают сон днём и вызывают страх ложиться спать, это повод обратиться к врачу или психотерапевту. Для таких случаев существуют проверенные методы — например, переписывание сюжета кошмара в бодрствовании (репетиция образов), которую проводят вместе со специалистом.

Сам по себе сюжет кошмара не является предсказанием. Он показывает эмоции, с которыми психика справляется ночью.

Границы материала. Материал не является медицинской рекомендацией. При частых кошмарах и тяжёлых переживаниях обратитесь к специалисту.

Обновлено 2026-11-08 · Все материалы раздела «Наука о сне»